| Opis zajęć |
| LOW IMPACT AEROBIK Trening typowo wydolnościowy, średnio zaawansowany. Polega na łączeniu prostych kroków w układy choreograficzne, co poprawia koordynację układu ruchowego oraz pamięć ruchową. Zajęcia redukują tkankę tłuszczową, poprawiają ogólną kondycję, poprawiają koordynację ruchową. |
|
| AERO DANCE W lekcji dance łączymy kroki, ruchy i gesty różnych stylów tanecznych: LATINO, HIP HOP, AFRO, JAZZ i inne. Dzięki tym zajęciom zmniejszysz poziom tkanki tłuszczowej, poprawisz koordynację ruchową, a przede wszystkim potańczysz przy super muzie!!! |
|
| STEP AEROBIK To forma ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnej platformy, celem treningu jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania oraz pobudzenie przemian tłuszczowych. Wchodzenie i schodzenie z platformy angażuje szczególnie mięśnie pośladkowe i mięśnie ud. Zajęcia są szczególnie atrakcyjne i urozmaicone ze względu na niezliczoną ilość kombinacji kroków wykonywanych na stepie. |
|
| BODY BALL Zajęcia z wykorzystaniem dużych piłek rehabilitacyjnych łączą ze sobą wzmacnianie mięśni z relaksem i rozciąganiem. Piłki umożliwiają ćwiczenia przy odciążonym kręgosłupie, aktywizują mięśnie głębokie. Trening BODY BALL doskonale wpływa na kształtowanie smukłej sylwetki i poprawia umiejętność czucia ciała w przestrzeni czyli propriorecepcję. |
|
| ABT (brzuch/uda/pośladki) Podczas zajęć kształtujemy zarówno wytrzymałość jak i siłę mięśniową. Po części aerobowej w której łączymy proste kroki w choreografię, przechodzimy do wzmacniania szczególnie kłopotliwych dla pań okolic brzucha, ud i pośladków. W zajęciach wykorzystujemy piłki małe, piłki duże, hantelki, taśmy. |
|
